Æfingaband frá Blackroll er til í nokkrum mismunandi mótstöðum. Best er að byrja á léttri mótstöðu og vinna sig upp. Má setja í þvottavél á 60°. Hægt er að finna fjölbreyttar æfingar inná Blackroll appinu. Appelsínu gulur = light, Rauður = Moderate, Grænn = Medium, Blátt = Strong.